na czczo

Po pierwsze regulamin :-)) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html To bardzo kiepski pomysł iść na siłownie na czczo. Nie wyobrażam sobie treningu siłowego na czczo. Chyba że myślimy o innym treningu siłowym. Trening siłowy jest ważny. Przy figurze typu gruszka, powinno się zadbać o to aby wyrównać proporcje, czyli [...]

Rano na czczo dziś było 30 minut rowerka, wieczorem planuję około 45 minut jeszcze. Sen był już o wiele wiele lepszy. Mam potężny głód, obciąłem węgle już prawie do minimum. Na szczęście jeszcze tylko ponad tydzień i regeneracja z podsumowaniem roku ;-)

[...] więc jak już nie daję rady to robię zarzuty. Zawsze lepiej zrobić cokolwiek niż nie zrobić nic ;-) Waga własna ok 72-73 kg, obwód pasa w najwęższym miejscu to ok 82 na czczo a w najszerszym ok 83-84. Czuje że utrata jeszcze 3kg i wyglądałbym jak kościotrup, choć każdy zauważa że schudłem (nie wiem czemu teraz skoro pół roku temu ważyłem [...]

badania robilem na czczo o 7 rano.Bede bral codzienie po pol tabletki tak jak radzisz

[...] Dodatkowo biegałam. Zrobiłam 40,84 km (z czego 25 km w I tygodniu, a tylko 15 w II :P) w 3:59:02 :) Odpuściłam sobie za to wytrzymałościówki, bo ćwiczyłam tylko rano, na czczo i jedynie na bieganie miałam siłę. http://oi60.tinypic.com/2lxes5.jpg w takich okolicznościach miałam szczęście biegać :) Teraz staram się wrócić do rzeczywistości :D [...]

Ale w sumie na czczo moze powrzucam. W pracy 12 h fizycznej pracy, zawsze cos. Przemyśle to

mad,iar kreatyny zostanie wydalony z organizmu, bierz po 4 capsy na czczo i po treningu a w dzień nietreningowy 4 na czczo i 4 w ciągu dnia ale ważne zeby to było około 1h po posilku i 1 h przed następnym

[...] pewne skomplikowane procesy :-D8-)...przemyślałam, poukładałam i od zeszłej soboty dieta i trening....teraz już tak bez oszukiwania... robię lekki obwód i godzinę cardio na czczo...kończę 13.30 o 14 pierwszy posiłek....okno do 20 oto rezultaty po pierwszym tygodniu... http://i62.tinypic.com/24y1vo7.jpg i jeszcze ku przestrodze8-O...nie [...]

Czyli, DT 5g mono na czczo 4 tabs po treningu DNT 5g mono na czczo 5g mono w godzinach treningu ?

Spox, nie chcę kłótni Dla mnie po prostu z : " PYTANIE NR 3 - lepiej biegać rano czy wieczorem? Jeżeli rano, to zupełnie na czczo? Co zjeśc po takim bieganiu? Wiadomo, że nie zawsze będzie chciało mi sie rano wstawać, więc przydałby się jakiś "dopalacz". mam znajomego który ma na to prosty sposób (białko...ale to aplikowane przez [...]

[...] już też się ślizgała i zaliczyłem dwie przerwy na poprawę chwytu btw. Młotki lepiej mi spompowały bica niż zwykłe unoszenie sztangi/sztangielek E. 24/07/2010 Waga rano na czczo, 77 kg, 10 dni temu 76 kg, ramię 37 z 36,5 pas 83-84 na 84 Jest dobrze, w tym tygodniu odpuszczę mono, bo progres sam idzie Dam jak będzie zastój. Zdjęcia wrzucę za [...]

[...] więc konsekwentnie dodawałem kcal. Obecnie waga już stoi, więc ten rozkład makroskładników i ilość kcal to moje dziennie zapotrzebowanie, waga w tej chwili stoi (88,5kg na czczo). Od poniedziałku budujemy masę, kalorie do góry i po cichu liczę, że 100kg pęknie - oby nie jakimś wielkim kosztem jakości :-) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w [...]

[...] klatki piersiowej 3s x 10p, regresja (zacząłem od docelowego ciężaru) 5. Wyprosty tułowia 3s x 20p 6. Wspięcia stojąc 3s x 20p 7. Wspięcia siedząc 3s x 20p +20min aerobów na czczo komentarz do treningu: martwy ciąg - 170kg nieco ciążyło, ostatnie powtórzenie już na mocnym kociaku, więc za tydzień powtórka ciężaru wiosłowanie w opadzie - po dobrze [...]

Już nie, bo teraz aeroby lecą na czczo ed, ale już zostały 1-2 sesje i odpocznę od nich, do czasu następnej redukcji :)

ja trenuje o ok 6 rano generalnie testowałam wiele opcji i jednak trening na czczo lepiej mi wychodzi :-D

To chyba Adam Ty pisałeś , że jeden z Twoich podopiecznych robi trening na czczo , dobrze pamiętam ? Ja cardio nie mogę się doczekać kiedy dokończe , a treningu nie wyobrażam sobie zrobić . Rano jestem dętką :-P

[...] 4s x 10p 4. Wiosłowanie T-bar 4s x 10p + dropsety 5. Maszyna typu hammer na plecy 4s x 10p + dropsety 6. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 3s x 20p +35min aero na czczo komentarz do treningu Bardzo dobry trening, powoli się przyzwyczajam do tych porannych treningów, czasem nawet lepiej o 7 rano mi się ćwiczy niż o 19.00 kiedy już [...]

Dzięki Sebik za opinie, też sądzę, że jestem na dobrej drodze, ale czas pokażę :-)) Dziś waga na czczo 95,0kg totalnie wypłukany po porannych aerobach... waga delikatnie idzie w dół a forma się poprawia - o to chodzi. Mam limit w klasyku 88kg, chyba nie będzie probelmu z wbiciem się w wagę... na pewno nie chcę kosztem formy. pzdr.

[...] sztangą, modlitewnik 4s x 12-15p 5. Uginanie przedramion w oparciu o kolano 3s x 12p 6. Uginanie przedramion do ucha górny wyciąg 3s x 12p + dropset +brzuch +40min aero na czczo komentarz do treningu łapki pięknie zareagowały na zmiany wprowadzone do treningu, super pompa. Dziś jest dzień później i ramiona mam całe obolałe. dieta bez zmian. [...]

[...] będzie mocny suchar. Hekade - dzięki, mam nadzieję, że będzie lepiej :-D ------------------------------------------------------------- waga przed ładowaniem 89,6kg dziś na czczo już waga wskazała 90,3kg. Jakiś mega nabity nie jestem, ale co dziwne czuję się jak wrak człowieka, myślałem, że dzień po ładowaniu powinienem odżyć a jest masakra, idę [...]